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立秋   (2009/08/06 21:57)







立秋 附带图片

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今年8月7日(农历六月十七)立秋。

           秋季包括立秋处暑白露秋分寒露霜降6节气由热转凉再由凉转寒过渡性季节气候变化经历了由热转凉由凉转寒两阶段立秋处暑白露四十五天其气候特点一方面暑热未消秋阳似火另一方面早晚有秋凉;秋分寒露霜降四十五天內其气候特点暑热已消秋凉逐渐加重而转寒这季节雨水少了 自然界万物收藏枝枯叶黄碧草干枯一片肃杀景象
秋季气候与自然界变化主要特点秋燥其次自然界由“生长”转向收藏”此季节宜早卧早起与鸡俱兴收敛神气使志安宁肺旺肝弱饮食宜减辛增酸养肝气因秋气燥所宜食麻(芝麻)润其燥禁冷饮及穿寒湿内衣
“秋三月此谓容平天气急地气明十卧早起与鸡俱兴;使志安宁缓秋刑;收敛神气使秋气平;无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也逆之則伤肺冬为飧泄奉藏者少”这里所说秋天的养生之道亦即秋天的养阴之道意思说秋季七八九月阴气已升万物果实已成 自然界一派客态平定的气象秋风劲急物色清明肃杀将至人们要早睡并要粤起鸡呜即起使志意安逸宁静缓和秋季肃杀之气的刑罚应当收敛神气应秋气的收敛清肃;意志不要受外界干扰使肺气清静这应秋季收敛之气调养人体“收气”的道理如果人体违逆了秋季收敛之气要伤害肺气秋季伤害了肺气到了冬季要发生飧泄的病变这因为人秋季养“收气”不足到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。
秋季由于早晚温差变化大许多人鼻黏膜嘴唇口腔和皮肤显得干燥甚至流鼻血唇干裂皮肤干裂出血秋季干咳的患者也特别多抱怨喉咙很干燥怎么喝水也都无法止渴喟;喉中痰亦很黏难咳出这燥咳我国中医认为“肺主肃降失常易生喘咳;肺通调水道失序别影响水液代谢;肺朝百脉若病則易生心血管疾病;肺主皮毛失调则引起皮肤炎六淫之一便燥邪因此入秋引起干燥症状如呼吸过敏异位性皮肤炎和肠胃炎及心血管疾病为符合“春夏养阳秋冬养阴”的养生原则所以要注意滋阴润肺保津尤要要多喝开水多食用补气养阴之药品如西洋参,麦门冬玉竹百合生地沙参等不宜过度食用阳热辛燥的药物如鹿茸十全大补肉桂附子等 。
秋燥咳嗽有温燥与凉燥之分温燥的主要症状为咳嗽少痰咽干不适鼻燥口干手脚心热等治疗宜辛凉甘润常用中药为桑叶杏仁沙参玉竹麦冬花粉贝母淡豆豉等凉燥的主要症状有干咳痰少咽干唇燥鼻塞无汗怕冷头痛不发热或发热轻微等治疗宜化痰润燥 常用中药为紫苏杏仁半夏陈皮
除药物治疗外不少蔬菜和水果也有生津润燥的作用例如可用生梨1只(去核)加冰糖10克隔水蒸服;或用红皮萝卜250克 洗净后切成薄片,放碗里加白糖30克腌上几小后取汁饮服;或取鲜藕200克,隔水蒸熟后服用,亦可与粳米熬粥后服用 。
秋燥因自然界变化和人体体真互相作用而致因此预防的方法主要精神调摄与饮食调摄秋风落叶万物凋零常使人触景生情尤其老年人易引起垂暮之感为此应调摄精神保持神志安宁收敛神气不使神思外驰.白天宜以平素所好的事物随意玩乐井积极参加一些有益而力所及的社会活动,保持乐观向上的情绪以走出凄凉低落的窘境饮食上应多补充些水分以及水溶性维生素B和C平可多吃苹果和绿叶蔬莱 以助生津防燥,滋阴润肺.但秋天不应贪食瓜果以防坏肚而损伤脾胃也应少用葱姜蒜韭菜及辣椒等温燥热食物否則夏热未清又生秋燥 易患温病热症还应适当些高蛋白食物如牛奶鸡蛋和豆类等使人的大脑产生一种特殊物质可消除抑郁情绪生活起居上除了注意天气变化适当增添衣物外为了提高人体对冬天的御寒力某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人特别应当进行秋冻,以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”以增强体质提高人体对气候变化的适应性与抗寒力此外还应该加强身体锻炼以调整阴阳提高身体对气候变化的适应性如可通过健身体操跳舞郊游登山气功锻炼等方法来增强肺脏的生理功.同还应注意消除和避免诱发咳嗽的一些因素如吸烟喝酒以及烟雾灰尘和有害气味的刺激等风俗。
秋北斗指向西南太阳黄经为135度值公历8月7日前后“秋”字由禾与火字组成禾谷成熟的意思立秋即禾谷开始成熟的意思从这一天起开始进入秋天秋高气爽月明风清气温由最热逐渐下降有谚语说“立秋之日凉风至”即立秋凉爽季节的开始此暑天的闷热天气已经没有了人身上也不再有粘热的感觉尽管天气还处于炎热之中但素有“秋老虎”之称的高温天气却已不同于使人烦闷的暑热。
立秋日对农民朋友显得尤为重要,有农谚说“雷打秋冬半收”“立秋晴一日农夫不用力”这说立秋日如果听到雷声冬季农作物会欠收;如果立秋日天气晴朗必定可以风调雨顺地过日子农事不会有早涝之忧可以坐等丰收此外还有“七月秋样样收六月秋样样丢”“秋前北风秋后雨;秋后北风干河底”的说法也说农历七月立秋五谷可望丰收如果立秋日农历六月则五谷不熟还必致欠收;立秋前刮起北风立秋后必会下雨如果立秋后刮北风则本年冬天可会发生干旱。
立秋三候为“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”这说立秋过后,刮风人们会感觉到凉爽此的风已不同于暑天中的热风接着大地上早晨会有雾气产生并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始呜叫此八卦为天地否卦卦象中下面三阴爻上面三阳爻由此可见此阳气已不再很强盛阴气已开始增强。
我国古代有立秋迎秋的风俗此日的前二天太史便要竭告天子某日为立秋日天子于开始斋戒到了立秋日亲率三公九卿及诸候大夫到西郊九里之处设坛迎秋迎秋回来后天子要犒赏三军将士象征秋日盛德的白虎汉朝未央宫有白虎阙后来人们认为白虎不吉祥到唐朝的大明宫改为月华门宋元改为西华门明朝用西安门不再以白虎作西门的称谓民间则有立秋占卜天气凉热的风俗东汉崔(四民月令》“朝立秋冷飕飕;夜立秋热到头”从唐宋起有此日用秋水服食小赤豆的风俗取七粒至十四粒小赤豆以井水吞服服要面朝西这样据说可以一秋防痢疾立秋日悬秤称人和立夏所秤之数相比后可知夏天自身的肥瘦而饮食方面立秋这天吃西瓜蒸茄脯煎香糯饮或饮烧酒都广泛流传由来已久的食俗此节气中有中国情人节俗称七夕节又称乞巧节女儿节双七节香桥会或巧节会流传于全国各地的传统文化节日农历七月初七之夜据传说该夜牛郎织女天河相会少女们向其乞求巧智故而得名。

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